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Sesiones de Experiencia Somática

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Una metáfora

¿Cómo funciona?

Russel Jones -uno de mis profesores de Experiencia Somática- nos invitaba a contemplar cada cosa como si fuera una ola. La emoción que emerge, una ola; la sensación que la acompaña, una ola; un pensamiento fugaz, otra ola. Cada una de ellas surge, se sostiene un instante y luego se descarga, abriendo espacio para experimentar algo diferente. En esta dinámica orgánica hay un ritmo que resulta sostenible para nuestro sistema nervioso y salud.

Pero hay circunstancias en las que nuestras olas son interrumpidas antes de completar su ciclo y su energía se queda pulsando en nuestro cuerpo, generando desregulación y malestar (emocional, físico o mental). Muchas veces esto se manifiesta como la repetición de fragmentos de las experiencias: impulsos o emociones que no pudieron completarse y que buscan resolución.

Nuestras sesiones son un espacio seguro para aprender a navegar con más capacidad, las olas que la vida nos presenta, y también para darle espacio y atención a las olas inconclusas que hoy habitan en tu cuerpo. En el proceso:

Aprendemos a acercarnos con gentileza y curiosidad a las emociones, pensamientos y recuerdos que traes a la sesión.

Cultivamos tu capacidad de notar las sensaciones que acompañan a tus emociones, pensamientos o impulsos.

Fortalecemos tu capacidad de estar presente y sostener con empatía aquello que emerge de tus experiencias.

Damos tiempo y espacio para notar qué impulsos necesitan suceder en tu cuerpo para completar olas y dejar de repetir patrones.

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Minimalist Design

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Regulación del sistema nervioso

Navegamos olas

Reconocemos e integramos recursos

Hacemos
psicoeducación

Practicamos co-regulación

¿Qué capacidades podemos fortalecer con Experiencia Somática?

Beneficios de nuestras sesiones

Mis consultantes y estudiantes me cuentan que nuestras sesiones les han ayudado a sentir más confianza y fortaleza en diferentes ámbitos de la vida. Al animarte a empezar tu proceso, también podrás:

Sentir seguridad

en tu propio cuerpo.

Disfrutar

y percibir aquello que te nutre.

Relacionarte

mejor contigo y otras personas.

Discernir

para tomar decisiones que estén alineadas contigo.

Poner límites

que te cuiden y que dejen entrar lo que te hace bien.

Aventurarte

a llevar a cabo tus sueños y a asumir retos con confianza.

Descansar

sin culpa y reponer la energía que tu cuerpo necesita para sentirse pleno y a salvo.

Acceder a tu vitalidad

es posible al renegociar el trauma. La energía antes usada para reprimir, se vuelve disponible.

Procesar memorias

difíciles, para que los eventos del pasado tengan menos influencia sobre tu presente.

Áreas de acompañamiento

¿Qué te trae a este espacio?

Las experiencias que ves a continuación viven en tu cuerpo, se sienten en tu fisiología e impactan tu sistema nervioso. Las estrategias de regulación que trabajamos durante nuestras sesiones pueden ser de gran apoyo si te reconoces en alguno de estos temas:

Estrés

Inseguridades

Baja autoestima

Auto-exigencia

Fatiga y Burnout

Dolor crónico o tensión

Ansiedad

Duelo

Rabia

Eventos abrumadores

Accidentes

Temas relacionales

*Ante cuadros clínicos, Experiencia Somática es un acompañamiento complementario de gran ayuda. Podemos trabajar de la mano de tu profesional de salud, entendiendo que nuestras sesiones no reemplazan el tratamiento médico o psicológico.

Mitos y verdades sobre un sistema nervioso regulado

¿Qué hace un sistema nervioso regulado?

Tenemos la idea de que un sistema nervioso regulado sólo debería experimentar calma, relajación o indiferencia frente a lo incómodo; pero en realidad, un sistema nervioso regulado es uno que responde de manera coherente a la realidad presente.

Ante los momentos de seguridad y conexión, tiene sentido estar relajado, pero también es necesario que nuestro sistema pueda tener acceso a respuestas de huída o lucha en momentos de peligro. Incluso, habrá momentos en los que la respuesta más saludable sea congelarnos para preservar la vida o para reponer la energía que el cuerpo necesita.

Sistema nervioso regulado -Experiencia Somática

Nuestro sistema está regulado cuando podemos completar sus respuestas orgánicas, lo que promueve la regulación emocional, la autenticidad y la salud. El sistema se desregula -y nuestra salud mental, emocional y física se ve afectada- cuando nuestras respuestas coherentes son interrumpidas y se quedan latentes en nuestro cuerpo, generando patrones de rumiación, contracción, inflamación o desconexión, entre tantos otros.

En nuestras sesiones, le daremos tiempo, espacio y presencia a tu cuerpo para que nos muestre aquellas respuestas que están estancadas. Con herramientas somáticas, te acompaño a descubrir las maneras en las que tu cuerpo quiere completar sus impulsos y regresar al ritmo de la salud.

Valor y detalles de las sesiones

Puedes escoger la opción que mejor se ajuste a tus necesidades.

Estas son las características de las sesiones de Experiencia Somática:

1 hora de duración
Online o presencial
Informadas en trauma

*Consulta los términos y condiciones para reprogramar sesiones aquí.

60 USD

230 USD