Clases de voz con enfoque somático
Si te encanta cantar, pero tu garganta se cierra y las emociones te desbordan cuando lo haces frente a otras personas, este es el lugar para ti. En nuestras clases no sólo desarrollamos herramientas técnicas para que te expreses con libertad, también trabajamos con tu sistema nervioso para que usar tu voz sea una fuente de plenitud, seguridad y conexión.
La voz no sólo se construye desde la técnica
El problema
En 2012 ya me había graduado como vocalista y llevaba algunos años dando clases de canto, pero algo inevitable sucedía cuando cantaba frente a otras personas. Mis piernas y voz temblaban, el corazón latía como si alguien me estuviera persiguiendo y –de repente– mi sonido me resultaba extraño: La afinación se desdibujaba, el color de mi voz cambiaba, y estar presente para hacer música y disfrutarlo, parecía totalmente inaccesible. A veces era tan abrumadora la experiencia, que no podía recordar lo que había sucedido en el escenario.
Buscando soluciones
En secreto, pensaba que había algo malo en mí y que tal vez podría compensarlo si tuviera más dominio técnico. Así que decidí formarme como profesora de Somatic Voicework, una metodología de entrenamiento vocal centrada en el cuerpo y la ciencia de la voz. Los beneficios se vieron de inmediato. Las herramientas de Jeanie LoVetri fueron –y siguen siendo– muy efectivas para cultivar la afinación, fuerza, relajación y agilidad en mi voz y en la de mis estudiantes. Cantar en contextos seguros nunca había sido tan rico y fácil. Sin embargo, al exponerme a escenarios más desafiantes, mi entrenamiento vocal parecía diluirse.
Encontrando respuestas
Ante esta situación, no sabía qué más hacer. Ya me había dado por vencida, cuando mi curiosidad me llevó a Experiencia Somática y la teoría polivagal. Al sumergirme en los descubrimientos de Peter Levine y Steven Porges, finalmente comprendí de dónde venía mi problema y cómo atenderlo. Al aprender a regular mi sistema nervioso y construir una sensación de seguridad en mi propio cuerpo, mi voz empezó a estar disponible incluso en circunstancias retadoras. Mi corazón seguía latiendo rápido, pero la energía usada antes para la angustia y el control, ahora estaba dispuesta para la conexión, la presencia y el disfrute.
para conocer y fortalecer la musculatura que sostiene el canto y la expresión de la voz, Somatic Voicework.
¿Quieres saber si estas clases son para ti?
Independientemente de si esta es tu primera vez en clases de canto, estás en proceso de formación o ya usas tu voz a nivel profesional, este espacio es ideal para ti si deseas:
Si quieres aprender a cantar y además te interesa tener un lugar seguro para mejorar la relación que tienes contigo y tus emociones, es probable que hayas llegado al lugar adecuado.
A continuación te cuento la historia de cómo las clases de canto han ido evolucionando para que puedas hacerte una idea de lo que encontrarás al trabajar conmigo.
Inicios
Este empezó como un espacio de clases de canto y composición de canciones con un enfoque más bien técnico. Tanto personas que han escogido la música como carrera, como personas que habían aplazado su deseo de cantar desde la infancia, han venido a encontrarse con estas prácticas artísticas.
Hay quienes se han acercado a perfeccionar sus aptitudes, quienes se han comprometido con una sesión semanal para tener una excusa de reencuentro con su voz. También están quienes quieren darse una segunda oportunidad para superar la vergüenza o la creencia de que jamás podrían cantar.
De algo estoy segura, todos regresan semana a semana para experimentar bienestar a través de la voz que canta y cuenta. Pues no es un secreto, cantar y escribir son herramientas que nos ayudan a conectarnos con nuestros recursos. Y a la vez, estos actos creativos nos permiten experimentar una variedad de sensaciones que fortalecen nuestra capacidad de saborear la vida.
Y así las clases fueron enriqueciéndose con Experiencia Somática.
Al construir un espacio seguro, curioso y divertido para experimentar la torpeza y el “error” en los procesos de aprendizaje, me di cuenta de que surge la vulnerabilidad. Con ella, emerge la posibilidad de la auto-exploración. También aparece la valentía de mirarse sin juicios y la necesidad de expresar lo descubierto.
Dicha expresión se da a través del habla, el dibujo o el movimiento, además del canto y la escritura. Así fue que el componente del bienestar empezó a ser cada vez más relevante. Los momentos de conectar con la emoción, las sensaciones y los procesos personales, se hicieron más amplios.
En la medida que yo iba integrando a mi rutina los conocimientos y prácticas que Experiencia Somática y la neurociencia ha develado alrededor de la regulación del sistema nervioso, pude llevar estas herramientas a las sesiones con mis clientes.
La ciencia y el canto como vehículos para construir una sensación de seguridad al interior de cada persona, se volvieron centrales en este espacio. Las clases fueron convirtiéndose lentamente en sesiones de coaching enfocado en la expresión.
Descripción
En cada una de las sesiones le damos la bienvenida a lo que traes contigo y te atraviesa. Y como si estuviéramos con los personajes de Intensamente, interactuamos de manera curiosa y compasiva con las partes de ti que están pidiendo atención.
La idea es entablar una relación amable con todas nuestras partes. Tanto las que nos resultan agradables como aquellas que traen incomodidad. Cada parte irá dictando lo que necesita para sentirse a salvo o dará indicaciones para disfrutar la vida.
Y en este acto de sentarnos con la emoción, las sensaciones y pensamientos, generalmente surge el impulso de movilizar la energía hacia la expresión. Esta puede darse a través del canto, el movimiento, la escritura, el dibujo o la voz que habla. En este espacio abrimos la posibilidad de canalizar la energía de manera creativa y sana. Y en un acto colaborativo, diseñamos estrategias para poder llevar lo que necesitas a tu día a día.
Regulando el sistema nervioso
En medio de este proceso también iremos develando cómo funciona nuestro sistema nervioso. La idea es entender cómo es que algunos detonantes nos llevan al congelamiento, la procrastinación, la complacencia, la agresión o la huída. Esta comprensión generalmente nos ayuda a desarrollar compasión hacia las respuestas que tiene nuestro cuerpo para ayudarnos a sobrevivir.
Cuando sentimos, validamos, atendemos y movilizamos estos mecanismos de supervivencia pasan cosas sorprendentes. Se abren rutas para instaurar nuevos hábitos que nos permiten relacionarnos de manera diferente con el presente, con nosotros mismos, con otras personas y con nuestro trabajo.
En esta exploración del sistema nervioso también encontraremos recursos para que puedas acceder a estados de seguridad y regulación. Muchas veces, a través de la voz que canta. Pues a través de la respiración, la postura, el trabajo con el diafragma, el oído o la vibración, el canto nos ofrece un portal para fortalecer la rama del sistema nervioso que nos permite acceder más fácilmente a estados de conexión, enraizamiento, curiosidad, apertura y atención plena.
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Te ofrezco una llamada de 15 minutos para aclarar tus dudas y que me cuentes tus objetivos. Así podremos evaluar si estas sesiones se ajustan a tus necesidades.
Valor de las sesiones
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1 sesión personal60 USD -
4 sesiones personales200 USD
Testimonios
Términos y condiciones para la cancelación y reposición de sesiones
Los términos que aparecen a continuación fueron creados con el fin de garantizar un proceso continuo, al tiempo que se genera un mayor compromiso entre tú y yo; logrando con ello, el respeto mutuo de las agendas.
Idealmente veremos una sesión a la semana. Para la preparación de audiciones y grabaciones te recomiendo una mayor intensidad.
Cancelaciones de tu parte:
1. Si cancelas la sesión con más de 1 día de anterioridad a la hora de la sesión, ésta no será cobrada.
En este caso la sesión se podrá reponer de común acuerdo.
2. Si cancelas la sesión con menos de 1 día de anticipación o no notificas la imposibilidad de recibir la sesión, esta será cobrada y no podrá ser repuesta.
Cancelaciones de mi parte:
- . Si cancelo la sesión con más de 1 día de antelación, no tendré que dar ninguna sesión adicional y la sesión podrá reponerse de común acuerdo.
2. Si cancelo la sesión con menos de 1 día de anticipación o no notifico la imposibilidad de asistir, te daré 1 sesión gratis en un horario de común acuerdo.